翻天印口诀(翻天印是干啥用的)

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翻天印，又称翻天印诀，是中国武术中的一种内功心法，主要用于修炼内气，增强体质，提高武技。以下是翻天印的口诀：

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1. 天地交泰，阴阳相合。

2. 神气内敛，气沉丹田。

3. 腹式呼吸，息息归根。

4. 调息调身，内外合一。

5. 意守丹田，气走周身。

6. 神光内敛，意守中宫。

7. 翻天覆地，气贯长虹。

8. 长生久视，延年益寿。

翻天印的作用主要包括：

1. 增强体质：通过修炼翻天印，可以增强身体的抵抗力，提高免疫力。

2. 调节呼吸：翻天印强调腹式呼吸，有助于调节呼吸频率，使呼吸更加顺畅。

3. 提高武技：翻天印内功心法有助于提高武术技巧，增强实战能力。

4. 心理调节：翻天印修炼过程中，需要集中精神，有助于缓解压力，提高心理素质。

5. 延年益寿：翻天印内功心法有助于调节身体机能，延缓衰老，达到延年益寿的效果。

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