吉士舞十二步

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吉士舞是一种传统的民间舞蹈，起源于中国，尤其在福建、广东等地区流行。吉士舞的十二步通常指的是舞蹈的基本动作和步伐，以下是一种常见的吉士舞十二步的描述：

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1. **起步**：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂。

2. **踏步**：左脚向前踏一步，同时右手抬起至胸前，左手下垂。

3. **踏步**：右脚向前踏一步，同时左手抬起至胸前，右手下垂。

4. **踏步**：左脚向左踏一步，同时双手向左摆动。

5. **踏步**：右脚向右踏一步，同时双手向右摆动。

6. **踏步**：左脚向后踏一步，同时双手向后摆动。

7. **踏步**：右脚向后踏一步，同时双手向后摆动。

8. **踏步**：左脚向左踏一步，同时双手向左摆动。

9. **踏步**：右脚向右踏一步，同时双手向右摆动。

10. **踏步**：左脚向左踏一步，同时双手向左摆动。

11. **踏步**：右脚向右踏一步，同时双手向右摆动。

12. **收步**：双脚并拢，双手自然下垂，回到起步姿势。

吉士舞的十二步动作通常伴随着音乐节奏，舞者需要根据音乐的节奏和旋律来调整步伐和动作。这种舞蹈不仅能够锻炼身体，还能传承和弘扬中国传统文化。

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