三伏三忌

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三伏指的是一年中气温最高的三个阶段，分别是头伏、中伏和末伏，通常发生在夏至后的一段时间。三伏期间天气炎热，人体容易出现不适，因此有“三伏三忌”的说法，具体如下：

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1. 忌过度贪凉：三伏期间气温高，人们容易感到炎热，有些人可能会过度使用空调、风扇或者饮用过多的冷饮来降温。但过度贪凉会损伤脾胃，导致身体抵抗力下降，容易感冒或引发其他疾病。

2. 忌剧烈运动：高温天气下，人体容易出现中暑、脱水等情况。因此，在夏季三伏期间应避免剧烈运动，尤其是长时间户外活动。可以选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行适量运动。

3. 忌情绪波动：夏季气温高，人的情绪也容易受到影响，容易烦躁不安。因此，三伏期间应注意调节情绪，保持心态平和，避免因情绪波动导致身心健康受损。

遵守“三伏三忌”，有助于我们度过炎热的夏季，保持身体健康。

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