末伏宜忌(什么叫末伏)

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末伏是中国传统节气中的一个概念，属于三伏天的最后一段。在中国传统农历中，一年分为24个节气，每个节气大约15天左右。三伏天是指夏至后第三个庚日起，到立秋前后的一个时间段，大约是40天左右。

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“伏”字的意思是隐伏、潜伏，表示天气炎热，人们宜避暑、避湿。三伏天分为初伏、中伏和末伏，每个伏大约10天左右。末伏是三伏天的最后一段，通常在立秋之后，天气开始逐渐转凉。

末伏的宜忌主要包括以下几点：

宜：

1. 饮食宜清淡：末伏天气虽然开始转凉，但仍然要保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

2. 适当运动：天气适宜，可以适当进行户外运动，增强体质，但要注意避免在烈日下长时间暴晒。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。

忌：

1. 避免过度劳累：末伏期间，虽然天气开始转凉，但仍然要注意避免过度劳累，以免影响身体健康。

2. 避免受凉：虽然天气开始转凉，但仍然要注意保暖，避免受凉感冒。

3. 避免贪凉：虽然天气转凉，但不要贪凉，不要过度吹空调或吃冷饮，以免影响身体健康。

总之，末伏期间要注意调整生活习惯，保持身体健康。

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