来月经打麻将注意事项

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来月经期间打麻将虽然可以作为一种放松方式，但需要注意以下几点，以保护自己的身体健康：

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1. **穿着舒适**：穿着宽松、透气的衣物，避免紧身衣物压迫腹部，引起不适。

2. **注意保暖**：月经期间身体比较虚弱，容易受凉，所以要注意保暖，避免腹部受凉。

3. **适度休息**：打麻将时要注意劳逸结合，适当休息，避免长时间保持同一姿势，以免造成身体疲劳。

4. **饮食清淡**：避免辛辣、油腻的食物，以免刺激肠胃，引发不适。

5. **保持卫生**：使用卫生巾时要注意及时更换，保持***清洁，预防感染。

6. **避免过度劳累**：月经期间身体抵抗力下降，应避免过度劳累，以免影响身体健康。

7. **注意情绪调节**：月经期间情绪容易波动，打麻将时可以适当放松心情，但不要过度投入，以免情绪波动过大。

8. **适量饮水**：保持充足的水分摄入，有助于身体排毒。

9. **避免久坐**：长时间坐着打麻将容易导致血液循环不畅，应适时站起来活动一下。

10. **注意个人卫生**：打麻将时要注意个人卫生，避免交叉感染。

总之，来月经期间打麻将要适度，以不加重身体负担为原则，如有不适，应立即停止。

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