择日吉时排山掌法详解

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排山掌法是中国武术中的一种掌法，属于内家拳的范畴，源自于太极拳等内家拳法。排山掌法讲究的是内力与外力的结合，通过掌法的运用来排山倒海，具有很高的实战性和观赏性。以下是对择日吉时排山掌法的简要详解：

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### 择日吉时

在练习排山掌法之前，选择一个吉时是非常重要的。以下是一些选择吉时的建议：

1. **天时**：选择晴朗、风力适中的天气进行练习。

2. **地利**：选择一个安静、宽敞、空气流通的地方。

3. **人和**：选择心情舒畅、精力充沛的时候。

### 排山掌法详解

1. **基本姿势**：

- 站立，双脚与肩同宽，膝盖微曲。

- 双手自然下垂，掌心朝内。

2. **起式**：

- 双手缓缓抬起，掌心朝外，与肩同高。

- 同时，身体微微前倾，重心下沉。

3. **排山掌**：

- 双手继续向前推出，掌心朝前。

- 推出时，手臂要尽量伸直，手掌要用力。

- 同时，身体要保持平衡，重心在两脚之间。

4. **收式**：

- 双手缓缓收回，掌心朝内。

- 同时，身体恢复到起式时的姿势。

### 注意事项

1. **呼吸**：练习时，要保持呼吸均匀，吸气时身体下沉，呼气时身体上升。

2. **力量**：排山掌法要求掌力集中，力量要由内而外，不可用力过猛。

3. **节奏**：练习时，要掌握好节奏，动作要连贯、流畅。

### 练习方法

1. **分解练习**：先将动作分解成几个部分，逐一练习。

2. **连贯练习**：当分解练习熟练后，再进行连贯的练习。

3. **实战练习**：在掌握基本动作后，可以进行实战练习，提高实战能力。

通过以上步骤，你可以逐步掌握择日吉时排山掌法。需要注意的是，练习武术需要持之以恒，不断练习才能提高技艺。

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