彩虹卡的作用(一分钟学会彩虹卡)

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彩虹卡是一种用于自我激励和目标达成的工具。它的作用可以概括为以下几点：

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1. **目标设定**：帮助人们明确自己的短期和长期目标。

2. **自我激励**：通过视觉和文字提醒，激发内在动力，保持积极心态。

3. **行动追踪**：记录每日行动，帮助跟踪进度，增强责任感。

4. **情绪管理**：在卡片上记录情绪变化，有助于情绪调节和心理健康。

5. **反思总结**：定期回顾，总结经验教训，促进个人成长。

简单来说，彩虹卡是一种帮助人们设定目标、激励自己、管理情绪、反思总结的工具。

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