要推算出一个人的阴历生日(农历生日),你需要知道他们的阳历生日(公历生日),并且需要使用一些工具或者方法来进行转换。以下是一个基本的步骤:

1. **确定年份的农历与阳历对照**:首先,你需要知道你想要转换的阳历年份对应的农历年份。由于农历是根据月亮的周期来计算的,所以每年的农历新年(春节)日期会根据月亮的盈亏而变化。
2. **使用农历转换工具**:现在有很多在线工具或者手机应用可以帮助你进行阳历和阴历的转换。你只需要输入阳历的生日,工具会自动计算出对应的阴历生日。
3. **手动计算**:如果你没有工具,也可以手动计算。这需要你了解农历的一些基本规则,比如每个月的天数(大月30天,小月29天),以及闰月的规则。
至于从农历生日推算年龄,通常是这样的:
1. **确定出生年份**:从农历生日中提取出生年份。
2. **计算年龄**:用当前年份减去出生年份,得到基本的年龄数字。
3. **考虑农历新年**:由于农历新年是农历新年的第一天,所以如果你的农历生日在农历新年之后,那么你的实际年龄应该比计算出的年龄小一岁;反之,如果你的农历生日在农历新年之前,那么你的实际年龄应该和计算出的年龄相同。
例如,如果某人出生于农历1990年正月初一,现在是2023年,那么他们的阳历生日大约在1990年2月,那么他们的年龄应该是2023 - 1990 = 33岁。但由于他们的农历生日在农历新年之后,所以他们的实际年龄应该是32岁。
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