晚上失眠对身体的影响大吗

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晚上失眠对身体的影响确实很大，以下是一些主要的影响：

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1. **精神状态影响**：失眠会导致情绪波动，如焦虑、抑郁和易怒。长期失眠可能会影响认知功能，如记忆力、注意力和决策能力。

2. **心血管健康**：长期失眠与心血管疾病风险增加有关，包括高血压、心脏病和中风。

3. **免疫系统**：睡眠不足会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病。

4. **代谢和体重**：失眠可能会影响荷尔蒙水平，导致食欲增加和体重增加。

5. **疼痛**：睡眠不足可能会加剧慢性疼痛，如关节炎和纤维肌痛。

6. **生活质量**：失眠会影响日常生活，包括工作表现、社交活动和日常活动。

7. **寿命**：长期失眠与寿命缩短有关。

如果你经常失眠，建议咨询医生或睡眠专家，以找到合适的治疗方法。这可能包括生活方式的改变、药物治疗或心理治疗。

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