什么叫运内八卦(内运命门功)

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“运内八卦”或“内运命门功”是中国传统武术和养生功法中的一个术语，它指的是一种通过特定的呼吸和动作来调节体内能量（气）的练习方法。

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具体来说，这里的“八卦”指的是八卦掌，是中国传统武术中的一种，它以八卦的原理为基础，通过掌法、步法、身法、眼法等来锻炼身体，以达到强身健体的目的。而“运内”则是指将这种外形的练习内化，通过呼吸和意念的引导，将体内的气（生命能量）按照八卦的原理进行运转。

“命门”在中医理论中是一个重要的穴位，位于腰部，被认为是人体生命力的源泉之一。内运命门功则强调通过特定的呼吸和动作，激活和调节命门穴的能量，进而影响全身的气血运行。

练习内运八卦或内运命门功，通常包括以下步骤：

1. **调息**：通过特定的呼吸方法，调整呼吸的深、长、细、匀，以净化和增强体内的气。

2. **调身**：按照八卦掌的步法和身法，进行一系列的肢体动作，以引导气的流动。

3. **调意**：通过意念的引导，将注意力集中在身体的特定部位，如命门穴，以增强该部位的能量。

4. **调心**：保持内心的平静和专注，使身心合一，达到身心和谐的状态。

这种练习方法不仅有助于身体健康，还能提升精神层面的修养。

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