吃饭玩手机有啥影响

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吃饭时玩手机可能会带来以下一些影响：

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1. **影响消化**：吃饭时分散注意力，如玩手机，可能会影响唾液分泌和胃肠蠕动，从而影响食物的消化吸收。

2. **减少营养摄入**：边吃边玩容易导致进食速度过快，咀嚼不充分，这样可能导致营养不均衡，长期下来可能影响身体健康。

3. **增加肥胖风险**：快速进食容易导致过量摄入热量，加上缺乏对食物的满足感，可能会增加肥胖的风险。

4. **影响社交**：在家庭聚餐或与朋友共餐时，玩手机可能会减少面对面的交流，影响人际关系。

5. **增加意外风险**：吃饭时玩手机可能会分散注意力，导致吃饭时发生意外，如烫伤、噎食等。

6. **影响心理健康**：长时间在吃饭时使用手机，可能会增加焦虑和抑郁的风险，因为手机上的信息可能会让人感到压力。

7. **视力问题**：长时间盯着手机屏幕，尤其是在光线不足的情况下，可能会对视力造成伤害。

因此，建议在吃饭时尽量放下手机，专注于食物和与家人、朋友的交流，这对身心健康都是有益的。

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