高血压知道

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高血压，医学上称为高血压病，是一种常见的慢性疾病。它指的是在静息状态下，成年人的收缩压（高压）≥140毫米汞柱和/或舒张压（低压）≥90毫米汞柱。长期高血压会导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损伤，增加中风、心肌梗死、肾功能衰竭等并发症的风险。

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高血压的原因有很多，包括遗传因素、不良生活习惯（如高盐饮食、缺乏运动、吸烟和过量饮酒）、年龄增长、体重超重或肥胖等。

以下是预防和治疗高血压的一些措施：

1. **饮食调整**：减少食盐摄入，多吃富含钾、钙的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，限制高脂肪、高胆固醇的食物。

2. **适量运动**：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3. **戒烟限酒**：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素。

4. **控制体重**：保持健康体重，减少体重超重或肥胖。

5. **定期检查血压**：尤其是中老年人，应该定期测量血压。

6. **药物治疗**：在医生指导下，根据病情选择合适的降压药物。

如果您或您的家人朋友有高血压，请及时就医，遵医嘱进行治疗和生活方式的调整。

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