7点起床应该几点睡觉

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一般来说，如果你早上7点起床，为了保持良好的睡眠质量，建议你晚上10点到11点之间上床睡觉。这样，你可以保证至少7到8小时的睡眠时间，这对身体健康和精神状态都是有益的。当然，具体的时间还需要根据个人的生活习惯和身体状况来调整。

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