冬至进补到什么时候停止 冬至进补在哪个时间

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冬至进补一般建议从冬至当天开始，持续到立春前后。这是因为冬至是一年中阴气最盛、阳气初生的时刻，此时进补可以顺应自然界阴阳变化的规律，有助于身体吸收和储存能量，增强体质。

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具体来说，冬至进补通常可以持续到春节前后，大约一个月左右。这个时间段内，可以根据个人体质和健康状况，适当选择一些温补、滋阴的食物和药材，如羊肉、鸡肉、核桃、红枣、枸杞等。

需要注意的是，进补也要适度，不宜过量，以免造成身体负担。同时，进补期间也要注意饮食均衡，适当运动，保持良好的作息习惯，才能真正达到强身健体的目的。

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