九转天功介绍 九转天功诀完整版

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九转天功是中国传统武术中的一种内功心法，源自道家修炼之术，强调通过修炼达到强身健体、延年益寿、提升精神境界的目的。以下是对九转天功的简要介绍以及其诀的完整版。

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### 九转天功简介

九转天功是一种内功心法，它通过九个阶段的修炼，逐步提升修炼者的身体和精神状态。修炼九转天功需要遵循一定的呼吸吐纳、姿势动作和意念引导，以达到调和阴阳、疏通经络、强化内脏的目的。

### 九转天功诀完整版

以下为九转天功诀的完整版，分为九转，每转都有其特定的修炼方法和口诀：

#### 第一转：调息静心

口诀：调息静心，气沉丹田。

修炼方法：静坐，调整呼吸，使呼吸深长而缓慢，心神宁静，感受气息在丹田（位于肚脐下约三寸处）的流动。

#### 第二转：固本培元

口诀：固本培元，强筋壮骨。

修炼方法：结合呼吸和动作，如太极拳等，强化身体各部位，增强筋骨。

#### 第三转：通经活络

口诀：通经活络，气血流畅。

修炼方法：通过特定的动作和呼吸，疏通全身经络，使气血运行顺畅。

#### 第四转：炼气化神

口诀：炼气化神，神气合一。

修炼方法：在第三转的基础上，进一步修炼，使气息与精神相融合，达到神气合一的境界。

#### 第五转：聚气成丹

口诀：聚气成丹，丹田充实。

修炼方法：将气息聚集在丹田，形成一种内丹，增强丹田的能量。

#### 第六转：炼丹成汞

口诀：炼丹成汞，汞走九转。

修炼方法：将丹田内的内丹转化为汞，通过九转的修炼，使汞在体内循环。

#### 第七转：汞入黄庭

口诀：汞入黄庭，黄庭生光。

修炼方法：将汞引入黄庭（位于眉心中央），使黄庭产生光芒。

#### 第八转：光化金丹

口诀：光化金丹，金丹成仙。

修炼方法：将黄庭的光芒转化为金丹，达到成仙的境界。

#### 第九转：天功圆满

口诀：天功圆满，天人合一。

修炼方法：在第八转的基础上，进一步修炼，达到天人合一的境界，实现生命的升华。

需要注意的是，九转天功的修炼需要长期坚持，并且需要一定的指导。在修炼过程中，应遵循循序渐进的原则，不可急于求成。此外，修炼者还需保持良好的心态，避免情绪波动过大。

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