排山掌诀的实际用法(排山掌诀的应用方法)

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排山掌诀是中国传统武术中的一种掌法，属于内家拳的范畴，具有深厚的内功基础和独特的技击技巧。以下是一些排山掌诀的实际用法和应用方法：

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1. **基本姿势**：

- 站立时，两脚与肩同宽，膝盖微曲，身体放松。

- 双掌合十，置于胸前，掌心向上，手指自然伸直。

2. **基本动作**：

- 掌诀的运用主要是通过掌心的旋转和掌指的伸展来发力。

- 在出掌时，掌心要尽量保持空虚，手指要自然伸展，掌指关节要灵活。

3. **具体应用**：

a. **排山掌**：

- 当对手进攻时，迅速将双掌推出，掌心朝外，指尖朝上。

- 发力时，掌心空虚，手指伸展，通过腰腿的力量带动双掌向前推出。

b. **山岳掌**：

- 类似于排山掌，但掌心朝内，指尖朝下。

- 发力时，通过腰腿的力量带动双掌向内收，形成一种挤压的力道。

c. **推山掌**：

- 双掌合十，然后迅速分开，掌心朝外，指尖朝上。

- 发力时，通过腰腿的力量带动双掌向前推出，形成一股强大的推力。

d. **山崩掌**：

- 双掌合十，然后迅速分开，掌心朝内，指尖朝下。

- 发力时，通过腰腿的力量带动双掌向内收，形成一股强大的挤压力道。

4. **实战技巧**：

- 掌诀在实战中可以单独使用，也可以与其他拳法、腿法、步法等相结合。

- 在使用掌诀时，要注重呼吸与动作的协调，保持身体放松，精神集中。

- 根据对手的动作和距离，灵活运用掌诀，既可以防守，也可以进攻。

5. **注意事项**：

- 在练习排山掌诀时，要注重内功的修炼，提高自身的身体素质和反应能力。

- 初学者在练习时，要循序渐进，避免急于求成，以免造成身体伤害。

- 在实战中，要根据实际情况灵活运用掌诀，不可死板硬套。

总之，排山掌诀是一种具有丰富技击技巧的掌法，通过练习可以增强自身的身体素质和实战能力。在实际应用中，要注重动作的协调和呼吸的配合，灵活运用各种技巧。

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