什么叫伤阴(伤阴的表现)

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伤阴，中医术语，指的是人体阴液（包括血液、津液等）的损伤或不足。阴液是人体生命活动的重要物质基础，具有滋养、润泽、调节等作用。当阴液不足时，就会导致身体出现一系列症状，称为伤阴。

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伤阴的表现主要包括以下几个方面：

1. 口干舌燥：阴液不足，不能滋润口腔和舌头，导致口干舌燥。

2. 大便干结：阴液不足，肠道失去滋润，导致大便干燥、难以排出。

3. 尿少色黄：阴液不足，不能滋润尿液，导致尿量减少，尿液颜色变黄。

4. 五心烦热：手心、脚心、心窝等部位发热，这是阴液不足，不能制约阳气，导致阳气偏盛的表现。

5. 头晕目眩：阴液不足，不能滋养头部，导致头晕目眩。

6. 舌红少苔：舌头的颜色偏红，舌苔少而薄，这是阴液不足，不能滋养舌头的表现。

7. 烦躁易怒：阴液不足，不能制约肝阳，导致肝阳偏盛，出现烦躁易怒等症状。

8. 睡眠不安：阴液不足，不能滋养心神，导致心神不安，睡眠质量下降。

当出现上述症状时，应及时调整饮食和生活习惯，适当补充阴液，如多饮水、食用滋阴润燥的食物（如梨、蜂蜜、银耳等），并注意休息，避免过度劳累。如果症状严重，应及时就医，寻求中医师的帮助。

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