背后如何运球

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背后运球是一种在篮球运动中常用的运球技巧，可以帮助球员在防守球员紧逼时保持球权。以下是背后运球的基本步骤：

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1. **站位**：站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，保持身体平衡。

2. **运球手**：通常使用非惯用手进行背后运球，这样可以增加运球的隐蔽性。

3. **运球动作**：

- 将球放在非惯用手的手掌上，手指自然张开，掌心朝向地面。

- 身体稍微侧身，面向运球方向。

- 用非惯用手将球从身体后方向前推，使球穿过身体。

- 在球穿过身体的同时，用惯用手迅速抓住球，继续运球。

4. **球感**：背后运球需要很好的球感，所以要多练习，熟悉球的轨迹和手感。

5. **练习**：

- 在空旷的场地或篮球场上，反复练习背后运球，逐渐提高速度和准确性。

- 可以尝试在移动中或面对防守者时进行背后运球，以增强实战能力。

6. **注意事项**：

- 运球时，手腕要灵活，避免用力过猛导致球飞出。

- 球要尽量贴近身体，以免被防守球员抢断。

- 练习时要保持专注，避免分心导致失误。

背后运球是一项需要耐心和练习的技巧，通过不断练习，你可以提高自己的运球水平，更好地应对比赛中的各种情况。

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