咳嗽缺什么维生素和矿物质

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咳嗽时，可能需要补充以下维生素和矿物质：

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1. 维生素C：有助于增强免疫系统，对抗感染，并有助于减少炎症。推荐剂量通常为每日1000-2000毫克。

2. 维生素D：维生素D对于维持免疫系统健康至关重要。缺乏维生素D可能导致免疫系统功能减弱，从而更容易感染。推荐剂量通常为每日400-800国际单位。

3. 维生素B6：可能有助于减轻炎症和缓解症状。推荐剂量通常为每日10-25毫克。

4. 钙：钙有助于维持免疫系统健康，并可能减少咳嗽的持续时间。推荐剂量通常为每日1000-1200毫克。

5. 镁：镁有助于放松气道肌肉，可能有助于缓解咳嗽。推荐剂量通常为每日300-500毫克。

6. 锌：锌对免疫系统有积极影响，并可能有助于缩短感冒持续时间。推荐剂量通常为每日10-15毫克。

请注意，补充这些维生素和矿物质应该在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入可能有害。此外，保持充足的水分摄入和均衡饮食也是对抗咳嗽的重要部分。如果咳嗽持续不愈或伴有其他症状，请咨询医生。

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