短睡眠体质

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"短睡眠体质"指的是个体天生需要较少睡眠就能维持良好身体和心理健康的现象。这类人通常每晚只需要睡4到6小时，而大多数人可能需要7到9小时。具有短睡眠体质的人通常具有较高的能量水平，更少受睡眠不足的影响，但也可能面临一些风险，比如：

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1. 长期缺乏足够睡眠可能导致认知能力下降。

2. 心理健康问题，如抑郁和焦虑。

3. 生活习惯不良，可能导致体重增加。

值得注意的是，虽然有些人似乎能以较少的睡眠时间维持生活，但这并不意味着所有人都适合短睡眠。每个人的身体和生理需求都是独特的，长期缺乏睡眠可能会导致一系列健康问题。如果您认为自己可能有短睡眠体质，最好咨询医生或睡眠专家，以获取专业意见和指导。

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