手掌往外翻,手腕疼

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手掌往外翻，手腕疼痛可能是由以下几种原因引起的：

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1. **肌肉劳损**：长时间进行需要手腕反复弯曲、伸展或扭转的动作，可能导致手腕肌肉或肌腱劳损。

2. **扭伤或挫伤**：手腕在外力作用下突然受到扭转或撞击，可能导致关节错位、韧带拉伤或软组织挫伤。

3. **腕管综合征**：手腕正中神经受到压迫，可能导致疼痛、麻木或无力感，尤其在手腕伸直时疼痛加剧。

4. **腱鞘炎**：手腕的腱鞘（肌腱周围的滑膜囊）发生炎症，可能导致疼痛和活动受限。

5. **关节炎**：如风湿性关节炎或其他类型的关节炎可能导致手腕疼痛。

建议您采取以下措施：

- **休息**：避免手腕进行重复性、高强度活动，减少疼痛。

- **冰敷**：用冰袋或冷敷包对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天多次。

- **抬高**：将受伤的手腕抬高，帮助减少肿胀。

- **药物**：如症状较轻，可以服用非处方的消炎药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。

如果疼痛持续不减轻，或者伴随其他症状（如肿胀、红肿、功能障碍等），请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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