托管班饮食菜单

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以下是一个托管班一周的饮食菜单示例，旨在提供均衡的营养，适合儿童和青少年的需求：

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**周一：**

- 早餐：燕麦粥+牛奶+水果沙拉

- 午餐：米饭+红烧肉+清炒时蔬+紫菜蛋花汤

- 加餐：酸奶+坚果

- 晚餐：面条+番茄炒蛋+清炒西兰花+绿豆汤

**周二：**

- 早餐：鸡蛋灌饼+豆浆+水果

- 午餐：馒头+红烧鱼+炒菠菜+冬瓜排骨汤

- 加餐：苹果+酸奶

- 晚餐：小米粥+清蒸鱼+炒胡萝卜+紫菜蛋花汤

**周三：**

- 早餐：玉米糊+鸡蛋+水果

- 午餐：米饭+宫保鸡丁+炒豆芽+番茄蛋汤

- 加餐：香蕉+坚果

- 晚餐：面条+土豆炖牛肉+清炒油麦菜+绿豆汤

**周四：**

- 早餐：三明治+牛奶+水果

- 午餐：馒头+红烧肉+炒四季豆+紫菜蛋花汤

- 加餐：橙子+酸奶

- 晚餐：米饭+清蒸鲈鱼+炒空心菜+番茄蛋汤

**周五：**

- 早餐：豆浆+油条+水果

- 午餐：米饭+青椒肉丝+炒生菜+紫菜蛋花汤

- 加餐：葡萄+坚果

- 晚餐：面条+红烧鸡腿+清炒西兰花+绿豆汤

**周六：**

- 早餐：鸡蛋+牛奶+水果沙拉

- 午餐：馒头+红烧鱼+炒菠菜+紫菜蛋花汤

- 加餐：苹果+酸奶

- 晚餐：小米粥+清蒸鱼+炒胡萝卜+紫菜蛋花汤

**周日：**

- 早餐：燕麦粥+牛奶+水果沙拉

- 午餐：米饭+红烧肉+清炒时蔬+紫菜蛋花汤

- 加餐：香蕉+坚果

- 晚餐：面条+番茄炒蛋+清炒西兰花+绿豆汤

请注意，这只是一个示例菜单，具体饮食应根据托管班儿童的年龄、性别、体重、健康状况和营养需求进行调整。同时，确保食材新鲜、安全，并注意食物的色、香、味，以提高孩子们的食欲。

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