卧推杆子

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卧推杆子是指用于健身训练的卧推器材，主要用于训练胸大肌、肩膀和三角肌。使用时，需要在卧推架上放置杠铃，然后躺在卧推凳上，手臂弯曲，抓握杠铃，然后推起至肩部上方。这个过程有助于增强胸部肌肉力量和体积。卧推是很多健身爱好者进行全身力量训练时非常重要的一个动作。

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