零卡食物指的是不含一点热量的食物吗(0卡小零食有哪些)

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"零卡食物"通常指的是在正常消化过程中几乎不产生或产生极少量热量的食物。这并不意味着这些食物完全不含热量，而是它们的热量含量非常低，以至于可以忽略不计。

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以下是一些常见的零卡小零食：

1. **无糖口香糖**：虽然口香糖本身不含有热量，但要注意一些口香糖可能含有糖分，尤其是甜味剂。

2. **无糖酸奶**：无糖酸奶几乎不含热量，但要注意不要添加糖分。

3. **无糖坚果**：某些无糖坚果产品几乎不含热量，但要注意不要添加糖分或盐。

4. **空气爆米花**：无油、无糖的空气爆米花几乎不含热量。

5. **蔬菜条**：如胡萝卜条、黄瓜条等，它们几乎不含热量，但要注意不要添加高热量的调料。

6. **无糖茶和咖啡**：不加糖或奶的茶和咖啡几乎不含热量。

7. **无糖水果干**：虽然水果干含有天然糖分，但无糖版本几乎不含热量。

8. **无糖豆类**：如无糖的鹰嘴豆、黑豆等，几乎不含热量。

在选择零卡食物时，请注意以下几点：

- 避免添加糖分或高热量调料。

- 检查食品标签，确保产品确实为“无糖”或“零卡”。

- 注意某些声称“零卡”的食物可能含有人工甜味剂，这些成分对某些人来说可能有副作用。

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