饥渴是什么?（饥渴的表现）

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饥渴是指人体因为缺乏食物和水而感到的不适状态。

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### 饥的表现：

1. **饥饿感**：感到胃部空空，想吃东西。

2. **食欲不振**：有时即使感到饥饿，也可能没有食欲。

3. **体力下降**：因为能量摄入不足，身体可能会感到疲劳。

4. **头晕或头痛**：长时间不进食可能导致血糖水平下降，引起头晕或头痛。

5. **情绪波动**：饥饿可能会影响情绪，使人变得易怒或焦虑。

### 渴的表现：

1. **口渴**：感到口干舌燥，需要大量饮水。

2. **皮肤干燥**：身体水分不足时，皮肤可能会变得干燥。

3. **尿液颜色深**：脱水时，尿液颜色会变深。

4. **疲劳**：缺水会导致身体能量不足，感觉疲劳。

5. **头痛或注意力不集中**：缺水可能会引起头痛，并影响注意力和记忆力。

为了保持身体健康，建议定期进食和饮水，避免长时间的饥渴状态。

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