粗粮饮品的做法大全(粗粮饮料)

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字测你终生运，财富事业福寿知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

粗粮饮品是一种健康、营养丰富的饮品，下面为您介绍几种常见的粗粮饮品的做法：

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字看事业，财富伴终生，一查知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

### 1. 红薯玉米汁

**材料**：

- 红薯 2-3个

- 玉米 1-2根

- 清水 适量

**做法**：

1. 红薯和玉米洗净，红薯去皮，玉米切段。

2. 将红薯和玉米放入锅中，加入清水。

3. 大火煮开后转小火煮至红薯和玉米熟软。

4. 将煮好的红薯和玉米放入搅拌机中，加入适量温水，搅拌成汁。

5. 过滤去渣，即可饮用。

### 2. 燕麦牛奶

**材料**：

- 燕麦 30克

- 牛奶 500毫升

- 糖 适量（可选）

**做法**：

1. 燕麦用清水冲洗干净。

2. 牛奶倒入锅中，加入燕麦，小火煮开。

3. 煮至燕麦软烂，加入适量糖调味。

4. 关火，搅拌均匀，即可饮用。

### 3. 花生米豆浆

**材料**：

- 黄豆 50克

- 花生米 30克

- 清水 适量

**做法**：

1. 黄豆和花生米提前浸泡6-8小时。

2. 将浸泡好的黄豆和花生米放入豆浆机中。

3. 加入清水，启动豆浆机，将豆浆煮熟。

4. 过滤去渣，即可饮用。

### 4. 红豆薏米水

**材料**：

- 红豆 50克

- 薏米 50克

- 清水 适量

**做法**：

1. 红豆和薏米提前浸泡2-3小时。

2. 将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，加入清水。

3. 大火煮开后转小火煮至红豆和薏米熟软。

4. 过滤去渣，即可饮用。

### 5. 糙米茶

**材料**：

- 糙米 50克

- 清水 适量

**做法**：

1. 糙米用清水冲洗干净。

2. 将糙米放入锅中，加入清水。

3. 大火煮开后转小火煮至糙米熟软。

4. 将煮好的糙米水过滤去渣，即可饮用。

这些粗粮饮品的做法简单易行，您可以根据个人口味和需求进行调整。希望您喜欢这些健康美味的粗粮饮品！

「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」