从小到大被父母伤的太深(从小被家人欺负长大的人)

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面对从小到大遭受家庭伤害的情况，确实是非常艰难和痛苦的。首先，我想说的是，你并不孤单，很多人都有类似的经历。以下是一些建议，希望能帮助你走出这段阴影：

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1. **寻求专业帮助**：心理咨询师或心理医生可以帮助你处理这些创伤，学习如何应对和克服过去的伤害。

2. **建立支持系统**：寻找可以信赖的朋友或家人，与他们分享你的感受和经历。有时候，仅仅是有人倾听你的故事，就能带来很大的安慰。

3. **自我接纳**：接受自己的过去，认识到每个人都有自己的故事。不要因为过去的经历而自我贬低。

4. **自我关爱**：学会照顾自己，无论是通过健康饮食、适量运动，还是通过阅读、旅行等方式。

5. **设定界限**：学会为自己设定界限，不再让他人伤害你。这包括在必要时说“不”，并保护自己的情感和身体。

6. **积极生活**：参与你感兴趣的活动，培养新的爱好，这有助于你从过去的痛苦中走出来。

7. **自我肯定**：每天对自己说一些积极的话，比如“我值得被爱”，“我有能力克服困难”。

8. **记录和反思**：写日记或进行反思，帮助你理清思绪，理解自己的感受。

请记住，愈合是一个逐步的过程，需要时间和耐心。不要对自己太过苛刻，允许自己犯错，也允许自己慢慢前进。如果你感到非常痛苦，强烈建议寻求专业的心理健康服务。你值得拥有一个更健康、更快乐的生活。

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