早餐午餐的菜谱可以根据个人口味和营养需求来设计。以下是一些常见的早餐午餐菜谱建议:

### 早餐午餐菜谱一:中式风格
**主食:**
- 粽子
- 饺子
- 小笼包
**小菜:**
- 凉拌黄瓜
- 凉拌木耳
- 酸辣土豆丝
**饮品:**
- 绿茶
- 花茶
### 早餐午餐菜谱二:西式风格
**主食:**
- 三明治
- 意大利面
- 煎蛋
**小菜:**
- 番茄沙拉
- 洋葱圈
- 蔬菜条
**饮品:**
- 咖啡
- 牛奶
### 早餐午餐菜谱三:健康轻食风格
**主食:**
- 燕麦粥
- 全麦面包
- 豆腐脑
**小菜:**
- 蔬菜沙拉
- 番茄炒蛋
- 素炒时蔬
**饮品:**
- 水果汁
- 蜂蜜水
### 早餐午餐菜谱四:日式风格
**主食:**
- 寿司
- 拉面
- 炒面
**小菜:**
- 酸辣菜
- 炸鸡块
- 拌黄瓜
**饮品:**
- 绿茶
- 咖啡
这些只是基本的菜谱建议,您可以根据自己的喜好和实际情况进行调整。希望这些建议对您有所帮助!
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