鲜绿蔬果汁(绿色 果汁)

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鲜绿蔬果汁，顾名思义，是一种以绿色蔬菜或水果为主要原料制作的果汁。这种果汁富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对于保持健康非常有益。以下是一些常见的鲜绿蔬果汁配方：

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### 基础鲜绿蔬果汁配方

- **菠菜**：富含铁和叶酸。

- **青苹果**：提供纤维和维生素C。

- **黄瓜**：有助于补水，含有多种维生素。

- **芹菜**：低热量，含有丰富的钾。

#### 配方示例：

- **菠菜青苹果黄瓜汁**：

- 新鲜菠菜叶 2-3片

- 青苹果 1个

- 黄瓜 1根

- 矿泉水或冷开水适量

### 制作步骤

1. 将菠菜叶洗净，青苹果和黄瓜去皮。

2. 将青苹果和黄瓜切成小块。

3. 将所有材料放入果汁机中。

4. 加入适量的矿泉水或冷开水。

5. 打开果汁机，搅拌至所有材料充分混合。

6. 倒入杯中，即可享用。

### 注意事项

- **新鲜度**：使用新鲜蔬菜和水果制作，以保证营养和口感。

- **比例**：可以根据个人口味调整蔬菜和水果的比例。

- **清洗**：确保所有食材都彻底清洗干净，去除农药残留。

鲜绿蔬果汁不仅美味，而且健康，适合作为日常饮品。不过，如果有特殊健康状况，最好在饮用前咨询医生或营养师。

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