哑铃锻炼名称(健身的哑铃)

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哑铃锻炼的名称有很多，以下是一些常见的哑铃锻炼动作：

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1. 哑铃深蹲（Dumbbell Squat）

2. 哑铃肩推（Dumbbell Shoulder Press）

3. 哑铃弯举（Dumbbell Bicep Curl）

4. 哑铃划船（Dumbbell Row）

5. 哑铃硬拉（Dumbbell Deadlift）

6. 哑铃侧平举（Dumbbell Lateral Raise）

7. 哑铃前平举（Dumbbell Front Raise）

8. 哑铃仰卧臂屈伸（Dumbbell Tricep Extension）

9. 哑铃俯身飞鸟（Dumbbell Flye）

10. 哑铃仰卧起坐（Dumbbell Sit-Up）

11. 哑铃侧弯（Dumbbell Side Bend）

12. 哑铃单腿硬拉（Dumbbell Single-Leg Deadlift）

13. 哑铃卧推（Dumbbell Bench Press）

14. 哑铃俯身哑铃划船（Dumbbell Bent Over Row）

15. 哑铃深蹲跳（Dumbbell Squat Jump）

这些动作可以针对不同的肌肉群进行锻炼，帮助提高力量、耐力和肌肉线条。

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