八字甩手气功口诀(气功甩手功)

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八字甩手气功，又称气功甩手功，是一种简单易学的养生功法。以下是八字甩手气功的口诀：

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1. 腰背要直，双脚并拢，身体放松，双手自然下垂。

2. 吸气时，意守丹田，双手缓缓抬起，与肩同高。

3. 呼气时，双手向后甩动，同时身体前倾，尽量达到极限。

4. 吸气时，双手迅速回收至身体两侧，身体也随之直立。

5. 重复以上动作，共做36次。

八字甩手气功口诀如下：

1. 吸气时，双手抬起，与肩同高。

2. 呼气时，双手向后甩动，身体前倾。

3. 吸气时，双手回收至身体两侧，身体直立。

4. 腰背要直，双脚并拢，身体放松。

5. 意守丹田，动作缓慢，呼吸均匀。

练习八字甩手气功，有助于增强体质、调节呼吸、改善心血管功能、缓解疲劳等。但请注意，在练习过程中，如有不适，应立即停止。

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