秋分节气的食物是什么(秋分节气食物一览表)

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秋分是二十四节气之一，通常在每年的9月22日或23日。这个时节，天气逐渐转凉，人体需要补充营养以适应季节变化。以下是一些适合秋分时节食用的食物：

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1. **梨**：梨性凉，有润肺、止咳、清热、生津的作用，非常适合秋燥时节食用。

2. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、止咳、养胃、润肠的功效，适合秋分时节食用。

3. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，是秋分时节的养生佳品。

4. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的作用，适合秋分时节食用。

5. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺化痰的作用，适合秋分时节食用。

6. **山药**：山药具有补脾养胃、益肺止咳的作用，适合秋分时节食用。

7. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合秋分时节食用。

8. **核桃**：核桃具有补肾健脑、润肺止咳的作用，适合秋分时节食用。

9. **黑芝麻**：黑芝麻具有润肠通便、养血润燥的作用，适合秋分时节食用。

10. **菠菜**：菠菜具有滋阴润燥、养血止血的作用，适合秋分时节食用。

在秋分时节，可以根据个人体质和口味，选择以上食物进行搭配，以保持身体健康。同时，也要注意饮食均衡，适量摄入，避免过量食用导致身体不适。

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