经常抽烟的人怎么调理（经常抽烟的人寿命多少）

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经常抽烟的人可以通过以下几种方法来调理身体：

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1. **戒烟**：这是最重要的步骤。戒烟可以显著降低多种健康风险，包括心血管疾病、呼吸系统疾病和癌症。

2. **增加锻炼**：规律的锻炼可以增强体质，提高心肺功能，有助于排出体内毒素。

3. **合理饮食**：多吃蔬菜、水果和富含抗氧化剂的食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物。

4. **充足睡眠**：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力的提升。

5. **避免二手烟**：尽量减少暴露在二手烟的环境中的时间。

6. **定期体检**：定期检查身体，以便早期发现和干预疾病。

关于寿命，经常抽烟的人的寿命普遍会比不抽烟的人短。根据世界卫生组织的数据，长期吸烟的人平均寿命会减少5-10年。不过，戒烟后，身体会逐渐恢复，寿命也有机会得到延长。重要的是要采取行动，开始戒烟，并采取上述调理措施。

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