健身会影响体重吗（健身真的会影响身高吗）

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健身对体重有直接的影响。以下是如何影响：

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1. **增加体重**：进行重量训练等高强度的力量训练可能会增加肌肉质量，从而在短期内使体重上升。这是因为肌肉比脂肪重。

2. **减轻体重**：通过有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）和适当的饮食习惯，可以帮助燃烧脂肪，减少体重。

3. **维持体重**：结合有氧和力量训练，加上健康的饮食习惯，有助于维持理想的体重。

至于身高，成年后身高一般不再变化，因为骨骼的生长板（负责生长的部分）已经闭合。因此，健身不会影响成年人的身高。儿童和青少年在生长期，通过某些运动（如拉伸运动）可能会有助于他们的生长潜力得到最大化，但这并不是通过增加身高，而是通过确保他们的身体能够达到最大生长潜力。

总结来说，健身主要通过改变肌肉质量和脂肪含量来影响体重，而对成年人的身高没有影响。

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