太极拳的八字要义可以概括为:

1. **柔中带刚**:强调太极拳动作的柔顺与内在力量的结合。
2. **内外兼修**:既注重外在动作的练习,也重视内在气息的调节。
3. **形意相合**:动作与意念紧密结合,形成一体的意境。
4. **动静结合**:动作中既有动态的流动,也有静态的凝聚。
5. **意守丹田**:修炼时要意念集中在丹田,培养内力。
6. **圆转自如**:动作流畅圆转,不僵不直。
7. **呼吸均匀**:呼吸自然、均匀,与动作相协调。
8. **养生健体**:通过太极拳的练习,达到养生和增强体质的目的。
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