八字开头的气功操是什么(气功八字诀)

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八字开头的气功操，即“气功八字诀”，是一种简单易学、适合各类人群练习的养生功法。它主要包括以下八个字：

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1. 松：全身放松，保持心情平静。

2. 沉：身体重心下沉，感受重力。

3. 静：心境宁静，排除杂念。

4. 调：调整呼吸，配合动作。

5. 舒：身体各部位舒展，肌肉放松。

6. 和：身心合一，动作协调。

7. 节：动作节奏均匀，有节奏感。

8. 意：意念引导，动作准确。

练习气功八字诀时，通常要求动作柔和、缓慢，呼吸均匀，身心放松。这套功法有助于增强体质，提高免疫力，对于养生保健有一定的积极作用。

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