感觉自己的命格被改得厉害,这可能是一种心理感受或者是对命运、宿命的看法。以下是一些建议,可以帮助你应对这种感受:

1. **心态调整**:首先,试着调整自己的心态。每个人都有自己的生活轨迹,可能有些人觉得自己的命格被改变,但这并不意味着这是坏事。有时,变化可能带来新的机遇和挑战。
2. **理性分析**:尝试从理性的角度分析你的感受。是不是最近发生了某些事情,让你有这样的感觉?有时候,事情的发生可能只是巧合,而非命运的改变。
3. **寻求支持**:和朋友或家人聊聊你的感受,有时候,倾诉能帮助你理清思路,也能获得安慰和建议。
4. **心理咨询**:如果这种感受让你感到困扰,不妨寻求专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的感受,并提供有效的应对策略。
5. **积极行动**:与其沉浸于命运的改变,不如积极面对现实。制定计划,朝着自己的目标努力,通过自己的努力去改变命运。
6. **冥想与放松**:冥想和放松技巧可以帮助你缓解焦虑和紧张,从而更好地接受生活的变化。
7. **学习新知识**:多学习新知识,拓宽自己的视野。有时候,知识可以帮助我们更好地理解周围的世界,包括我们的命运。
8. **传统文化**:在中国传统文化中,有很多关于命理的学说,如风水、八字等。了解这些知识,可能有助于你更好地理解自己的命格。
记住,每个人的命运都是可以自己掌握的,关键在于我们如何看待生活,以及如何去努力。希望这些建议能对你有所帮助。
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