瑜伽普拉提动作图瑜伽普拉提(瑜伽里面的普拉那是什么意思)

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字测你终生运，财富事业福寿知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

瑜伽和普拉提都是流行的身体锻炼方式，它们各自有一些独特的动作和术语。

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字看事业，财富伴终生，一查知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

### 瑜伽普拉提动作图

以下是一些常见的瑜伽和普拉提动作的简要描述：

1. **瑜伽动作**：

- **山式（Tadasana）**：站立，双脚并拢或与肩同宽，手臂自然下垂。

- **树式（Vrikshasana）**：站立，将一只脚抬起并放在另一条腿的大腿或小腿上。

- **猫牛式（Marjaryasana & Bitilasana）**：四肢着地，交替拱背和塌腰。

- **船式（Navasana）**：躺平，抬起双腿和上半身，形成V字形。

2. **普拉提动作**：

- **仰卧起坐（Crunches）**：躺平，弯曲膝盖，用手肘触碰小腿。

- **平板支撑（Plank）**：俯卧，用手掌和脚尖支撑身体，保持身体成一条直线。

- **桥式（Bridge）**：躺平，抬起臀部，形成桥形。

### 瑜伽中的“普拉那”（Prana）

在瑜伽中，“普拉那”指的是生命之气或生命力。它是一种能量，被认为是维持生命和身体健康的源泉。瑜伽练习旨在通过呼吸和***法来平衡和增强普拉那。

普拉那通常与以下概念相关：

- **呼吸**：瑜伽中的呼吸练习（如乌吉呼吸）旨在增加普拉那的流动。

- *****法**：瑜伽***法有助于调节和平衡普拉那。

- **冥想**：冥想可以帮助深化普拉那的体验。

总之，普拉那是瑜伽哲学中的一个核心概念，它强调了呼吸、***法和冥想在提升生命力和健康中的重要性。

「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」