八字投篮动作要领(投篮歪把子)

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八字投篮，又称为投篮歪把子，是一种常见的投篮动作。以下是八字投篮的动作要领：

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1. **站位**：站立在篮筐侧面，与篮筐保持一定的距离，两脚与肩同宽或稍窄，保持稳定。

2. **持球**：右手持球，将球放在胸前，手指自然分开，掌心向下，拇指、食指和中指轻轻触球，球的重心位于手指下方。

3. **投篮动作**：

- **拍球**：开始投篮时，从下往上轻轻拍球，使球获得一定的初速度。

- **手臂伸直**：随着球向上运动，手臂开始伸直，同时手腕略微向后翻，形成八字形。

- **手指拨球**：在手臂即将伸直的时候，手指用力拨球，使球沿投篮轨迹飞行。

4. **投篮轨迹**：

- 投篮轨迹应为从低到高，弧线优美。

- 投篮时的手臂运动要流畅，手腕要迅速翻动，形成明显的八字。

5. **用力方向**：投篮时，用力方向应集中，主要用前臂和手腕的力量。

6. **视线**：在投篮过程中，要注视篮筐的顶部，保持稳定的眼神。

7. **投篮姿势**：投篮后，手臂应自然伸直，身体重心略微前倾，膝盖微弯，以保持平衡。

8. **练习**：八字投篮需要多加练习，特别是在手腕力量和投篮节奏上。

掌握八字投篮的关键在于手腕的力量和灵活性，以及投篮时手臂的协调运动。通过不断练习，可以提高投篮的准确性和稳定性。

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