瑜伽八字支撑式(瑜伽八支是什么是哪八字)

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瑜伽八字支撑式是瑜伽体式中的一种，而瑜伽的八字支撑并不是指某种特定的体式，而是源自瑜伽哲学中的“八肢道”，也就是瑜伽的八支（Ashtanga Yoga）。

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瑜伽的八支是瑜伽哲学和实践中的一部分，它由古印度智者帕坦伽利在《瑜伽经》中提出，具体包括以下八项：

1. 雅加（Yama）：道德戒律，包括非暴力、真实、不偷盗、不贪婪和贞洁。

2. 尼亚马（Niyama）：个人修养，包括清洁、满意、自制、学习和不执着。

3. 阿萨纳（Asana）：***法，通过练习特定的姿势来达到身体的稳定和健康。

4. 呼吸控制（Pranayama）：控制呼吸，以提升生命能量（普拉纳）。

5. 意识集中（Dharana）：集中注意力，培养精神集中的能力。

6. 深度集中（Dhyana）：深度冥想，深入探索精神层面的自我。

7. 三摩地（Samadhi）：终极的瑜伽境界，达到完全的觉醒和心灵的平和。

八字支撑式在瑜伽练习中，可以指代的是练习者在完成瑜伽八支的过程中，对某个特定体式如“八字支撑”（Uttanasana）的支撑与维持。这个体式主要是用来提高身体的柔韧性、平衡感和专注力。在瑜伽的八支中，它更贴近“阿萨纳”这一支，强调***法的练习。

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