说梦话是浅睡还是深睡(讲梦话正常吗?)

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说梦话通常发生在浅睡眠阶段，也就是快速眼动（REM）睡眠阶段之前。在睡眠周期中，浅睡眠阶段是睡眠的开始，这个阶段身体和大脑都处于放松状态，但仍然比较容易醒来。

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说梦话是正常的生理现象，几乎每个人在一生中都会经历。这种现象可能是由多种因素引起的，包括压力、焦虑、疲劳、睡眠障碍或某些健康问题。大多数情况下，说梦话并不需要特别的治疗，但如果说梦话频繁或伴随其他睡眠问题，可能需要咨询医生以排除潜在的健康问题。

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