末伏是几月几号2021年几点

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在中国传统的农历中，末伏是三伏的最后一段，也是一年中最热的时期之一。2021年的末伏具体日期和时间如下。

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2021年的末伏从8月16日开始，一直持续到8月25日。在这段时间里，气温普遍较高，尤其是午后至傍晚时段，阳光强烈，热浪滚滚。末伏期间，人们通常会感到燥热难耐，因此，养生和防暑降温成为了这一时期的重要话题。

在末伏期间，白天的气温常常会超过35摄氏度，甚至有的地方会达到40摄氏度以上。这样的高温天气对人们的身体健康构成了不小的挑战。因此，合理安排作息时间，避免在高温时段进行户外活动，成为了大家共同关注的焦点。

为了应对末伏的高温天气，以下是一些建议：

1. 保持室内通风：在室内安装空调或风扇，保持室内温度适宜，有助于降低室内温度。

2. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等，有助于清热解暑。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节体温。

4. 避免剧烈运动：在高温天气下，应避免进行剧烈运动，以免身体过度劳累。

5. 注意防晒：外出时，应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，减少紫外线对皮肤的伤害。

6. 保持水分：多喝水，保持身体水分平衡，有助于调节体温。

末伏虽然是一年中最热的时期，但只要我们做好充分的准备，合理安排生活，就能顺利度过这个炎热的季节。让我们一起迎接末伏的到来，保持健康，享受美好的生活。

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