道教炼形是什么 道教炼形修炼

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道教炼形，又称为“炼形术”或“形神合一”，是道教修炼中的一种重要方法，旨在通过修炼提升自身的身体和精神状态，最终达到长生不老、超脱尘世的境界。

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**炼形修炼主要包括以下几个方面：**

1. **调息**：通过调整呼吸，使气息顺畅，达到净化身体和心灵的目的。调息是炼形修炼的基础，有助于提高身体的氧气供应，增强体质。

2. **吐纳**：在调息的基础上，进一步通过吐纳来排除体内的杂质和毒素，净化身体。吐纳可以增强肺功能，提高身体的免疫力。

3. **导引**：导引是一种结合了呼吸、动作和意念的修炼方法，通过特定的动作和姿势，引导气血在体内运行，达到强身健体的效果。

4. **内丹修炼**：内丹修炼是道教炼形修炼的核心，通过修炼体内的“内丹”，即精、气、神的结合，来达到延年益寿、超脱尘世的目的。

5. **外丹修炼**：外丹修炼是指通过炼制丹药来达到养生、治病、延年益寿的目的。外丹修炼在道教历史上曾经非常盛行，但随着科学的发展，现代道教更注重内丹修炼。

6. **冥想**：通过冥想，修炼者可以进入一种特殊的意识状态，达到净化心灵、提升精神境界的目的。

7. **斋戒**：斋戒是道教修炼中的一种重要仪式，通过斋戒来净化身心，达到与天地合一的境界。

道教炼形修炼是一个长期而复杂的过程，需要修炼者具备坚定的信念、持之以恒的毅力和正确的修炼方法。通过炼形修炼，修炼者可以提升自身的身体和精神状态，达到延年益寿、超脱尘世的境界。

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