十二时辰对照五脏养生经络对照图 12时辰对应时间表

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在中国传统的十二时辰养生理论中，每个时辰都对应着人体内的一个脏腑，以及与之相关的经络。以下是根据十二时辰与五脏养生经络对照的对应时间表：

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1. 子时（23:00-01:00）—— 胆经

2. 丑时（01:00-03:00）—— 肝经

3. 寅时（03:00-05:00）—— 肺经

4. 卯时（05:00-07:00）—— 大肠经

5. 辰时（07:00-09:00）—— 胃经

6. 巳时（09:00-11:00）—— 脾经

7. 午时（11:00-13:00）—— 心经

8. 未时（13:00-15:00）—— 小肠经

9. 申时（15:00-17:00）—— 膀胱经

10. 酉时（17:00-19:00）—— 肾经

11. 戌时（19:00-21:00）—— 心包经

12. 亥时（21:00-23:00）—— 三焦经

根据这个时间表，人们应该注意在相应的时辰进行适当的养生活动，以帮助调和五脏六腑的功能。以下是一些基本的养生建议：

- 子时：胆经当令，宜入睡，养阴。

- 丑时：肝经当令，宜深度睡眠，养肝血。

- 寅时：肺经当令，宜深呼吸，养肺气。

- 卯时：大肠经当令，宜排便，帮助大肠蠕动。

- 辰时：胃经当令，宜进食早餐，养胃气。

- 巳时：脾经当令，宜活动身体，帮助消化。

- 午时：心经当令，宜休息，养心神。

- 未时：小肠经当令，宜休息，帮助小肠吸收。

- 申时：膀胱经当令，宜适量饮水，帮助排尿。

- 酉时：肾经当令，宜放松，养肾精。

- 戌时：心包经当令，宜放松心情，养心神。

- 亥时：三焦经当令，宜放松，养三焦气。

请注意，这些养生建议是基于传统理论，现代医学可能有所不同。在实际生活中，应根据个人健康状况和医生的建议来调整作息和养生方式。

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