手摔到筋了怎么办 手摔了一下筋疼怎么办
- 2025-07-02 07:43:14
手摔到筋或者手筋疼，可以采取以下措施进行初步处理：
1. **休息**：首先应该避免使用受伤的手，减少疼痛和损伤。
2. **冷敷**：在受伤后的最初24-48小时内，可以用冰袋或冷敷包敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔几个小时重复一次。冷敷可以减少肿胀和疼痛。
3. **抬高**：尽量将受伤的手抬高至心脏水平以上，这有助于减少肿胀。
4. **加压包扎**：如果肿胀明显，可以用绷带轻轻包扎受伤部位，以减少肿胀。
5. **止痛药**：如果疼痛难忍，可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
6. **热敷**：在受伤后的48小时后，如果肿胀已经减少，可以开始使用热敷来促进血液循环和肌肉放松。
7. **逐步恢复活动**：在疼痛和肿胀减轻后，可以开始逐步恢复手部的活动，但要避免过度使用。
8. **就医**：如果疼痛持续不减轻，或者有其他症状（如手指麻木、无力等），应该及时就医。
在恢复期间，注意以下几点：
- 避免重复受伤的动作。
- 遵医嘱进行物理治疗或康复训练。
- 在必要时使用辅助工具，如夹板或拐杖。
如果疼痛持续或者有其他不适，请及时就医。
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