立秋后锻炼身体 立秋能干啥

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立秋后，天气逐渐转凉，是锻炼身体的好时机。以下是一些立秋后可以做的事情：

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1. **锻炼身体**：立秋后，气温适宜，适合进行户外运动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。

2. **调整饮食**：立秋后，饮食上可以适当增加一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等，以适应季节变化。

3. **早睡早起**：立秋后，应该顺应自然界的变化，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。

4. **养肺**：立秋后，肺气开始旺盛，可以适当做一些养肺的练习，如练习深呼吸、太极拳等。

5. **调整作息**：立秋后，天气逐渐凉爽，可以适当调整作息时间，避免过度劳累。

6. **学习新技能**：立秋后，可以利用凉爽的天气学习一些新的技能，如绘画、音乐、舞蹈等。

7. **整理家务**：立秋后，天气适宜，可以趁这个机会整理一下家务，如打扫卫生、整理衣物等。

8. **旅游**：立秋后，气候宜人，是旅游的好时机，可以选择去一些风景优美的地方放松身心。

9. **阅读**：立秋后，天气凉爽，适合阅读，可以选择一些有益身心健康的书籍。

10. **家庭聚会**：立秋后，可以和家人朋友聚会，增进感情，享受家庭温暖。

总之，立秋后可以做的事情有很多，关键是根据自己的兴趣和身体状况选择合适的活动。

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