自卑指什么

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自卑是指个体在心理上对自己的能力、价值或地位感到不足或低人一等的一种情绪体验。这种情绪可能源于多种因素，如个人经历、社会比较、他人的评价等。

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自卑感可能表现为以下几个方面：

1. 自我评价过低：个体对自己的能力、外貌、性格等方面持有负面评价。

2. 自我怀疑：在做决策或尝试新事物时，个体可能会怀疑自己的能力，担心失败。

3. 社交退缩：由于担心被他人评价或拒绝，个体可能避免社交活动。

4. 情绪低落：自卑感可能导致个体感到沮丧、焦虑或无助。

5. 行为受限：自卑感可能限制个体的行为，使其不敢尝试或追求目标。

自卑感对个体的心理健康和社交生活可能产生负面影响，但通过积极的心理调适和适当的方法，如心理咨询、自我肯定训练等，可以帮助个体克服自卑感，建立自信。

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