怎么样判断自己发烧 怎么能判断自己发烧了

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判断自己是否发烧，可以通过以下几个方法：

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1. **体温测量**：

- 使用体温计测量口腔、腋下或***温度。正常体温范围因个体和测量部位不同而略有差异，但一般而言：

- 口腔温度：正常范围大约在36.1℃到37.2℃之间。

- 腋下温度：正常范围大约在35.5℃到37.0℃之间。

- ***温度：正常范围大约在36.5℃到37.7℃之间。

- 如果体温超过正常范围，尤其是达到或超过38℃，通常可以认为是发烧。

2. **症状观察**：

- 除了体温升高，发烧还可能伴随以下症状：

- 发冷或寒战。

- 出汗。

- 疲劳。

- 头痛。

- 关节痛或肌肉痛。

- 食欲不振。

- 喉咙痛。

- 呼吸急促。

3. **身体感觉**：

- 如果感到身体异常热，或者觉得比平时更热，可能是发烧的迹象。

需要注意的是，有时候发烧可能没有明显的症状，特别是对于儿童和老年人。因此，如果怀疑自己发烧，最好通过体温测量来确认。

如果发烧伴随严重症状，如持续高烧、呼吸困难、意识模糊、皮疹、剧烈头痛、颈部僵硬等，应立即就医。

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