天罡口诀一览表 天罡口诀大全

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天罡口诀是中国传统武术中的一种口诀，主要用于指导拳法、器械的练习。以下是天罡口诀的一览表和部分内容：

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### 天罡口诀一览表

1. 天罡第一诀：起势

2. 天罡第二诀：站桩

3. 天罡第三诀：步法

4. 天罡第四诀：拳法

5. 天罡第五诀：腿法

6. 天罡第六诀：掌法

7. 天罡第七诀：肘法

8. 天罡第八诀：膝法

9. 天罡第九诀：器械

10. 天罡第十诀：内功

### 天罡口诀大全部分内容

#### 天罡第一诀：起势

起势如山岳，稳重而坚定。

气沉丹田中，精神内守。

#### 天罡第二诀：站桩

两脚分开与肩同宽，脚尖向前。

双臂自然下垂，掌心朝外。

呼吸均匀，意守丹田。

#### 天罡第三诀：步法

前进退后，左右移动。

步法灵活，身形稳定。

#### 天罡第四诀：拳法

拳如锤，力沉实。

出拳迅速，收拳敏捷。

#### 天罡第五诀：腿法

踢腿如箭，力达脚尖。

踢腿迅速，收腿迅速。

#### 天罡第六诀：掌法

掌如刀，力沉掌心。

出掌迅速，收掌敏捷。

#### 天罡第七诀：肘法

肘如钩，力达肘尖。

出肘迅速，收肘敏捷。

#### 天罡第八诀：膝法

膝如刀，力达膝尖。

出膝迅速，收膝敏捷。

#### 天罡第九诀：器械

器械如臂，力达器械。

出器械迅速，收器械敏捷。

#### 天罡第十诀：内功

内功修炼，心静如水。

呼吸均匀，意守丹田。

以上是天罡口诀的部分内容，具体练习时还需根据实际情况和指导老师的指导进行。

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