冬至 入冬

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冬至，又称冬节、长至节，是中国二十四节气之一，标志着冬季的开始。这一天，太阳直射南回归线，北半球的白昼最短，夜晚最长。在中国传统文化中，冬至是一个重要的节日，有着丰富的习俗和寓意。

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入冬，则是指从这一天开始，气候逐渐变冷，正式进入冬季。以下是一些关于冬至和入冬的习俗和注意事项：

### 冬至习俗：

1. **吃饺子**：北方有“冬至不吃饺子，耳朵会冻掉”的说法，因此饺子成为冬至的传统食物。

2. **吃汤圆**：南方有“冬至大如年”的说法，汤圆寓意团圆和美满。

3. **祭祖**：许多家庭会在冬至这一天祭拜祖先，表达对先人的敬意。

4. **喝羊肉汤**：羊肉性温，有驱寒暖身的作用，是冬至时节的常见食物。

### 入冬注意事项：

1. **保暖**：随着气温下降，要注意保暖，适时增添衣物。

2. **饮食**：多吃温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，增强体质。

3. **锻炼**：适当进行户外运动，增强体质，预防感冒。

4. **作息**：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

希望这些信息能对您有所帮助。祝您冬至快乐，入冬安康！

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